Tips Bagi Mahasiswa Selama Musim Pancaroba

Read Time:2 Minute, 20 Second

Tips dan Trik – Ukhuwahnews | Halo Sahabat Ukhuwah! Sebagian wilayah Indonesia saat ini sedang mengalami musim pancaroba. Musim pancaroba sendiri merupakan transisi dari musim kemarau ke musim penghujan.

Perubahan cuaca yang tidak menentu dan ekstrim seringkali membuat kita tidak nyaman dalam beraktivitas. Namun, itu bukan masalah utama, yang paling harus diwaspadai ketika musim ini adalah dampaknya terhadap kesehatan.

Dilansir dari siloamhospitals.com dampak dari perubahan cuaca yang tidak menentu dapat menyebabkan tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan baik dan mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, penting bagi sahabat Ukhuwah untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba. Upaya ini dilakukan agar kita terhindar dari berbagai penyakit, terutama flu dan batuk.

Lalu apa, sih yang harus diperhatikan selama musim pancaroba. Mari simak beberapa tips yang bisa dilakukan Sahabat Ukhuwah dalam ulasan di bawah ini.

Tips menjaga Kesehatan Selama Musim Pancaroba

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Teratur

Agar terhindar dari penyakit, ada baiknya kita mengonsumsi makanan yang bergizi dan jaga pola makan. Seringkali mahasiswa kurang memperhatikan hal ini, padahal salah satu upaya untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba adalah dengan makan makanan yang baik dan cukup.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat terjadi meskipun cuaca tidak terlalu panas. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh terhidrasi dan dapat berfungsi dengan baik.

3. ⁠Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Sahabat Ukhuwah harus menghindari begadang selama musim ini. Usahakan untuk tidur 7-8 jam dalam sehari agar tubuh dapat pulih dan lebih fit lagi.

4. ⁠Hindari Stres

Ternyata stres bisa menyebabkan lemahnya sistem imun, loh Sahabat Ukhuwah. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berkumpul dengan teman, tidur lebih cepat, atau melakukan kegiatan yang positif.

5. ⁠Menjaga Kebersihan

Selalu sedia Hand Sanitizer, atau penyanitasi tangan setiap bepergian. Bila memungkinkan selalu membasuh tangan menggunakan sabun, baik sebelum maupun sesudah makan. Hindari menyentuh wajah, hidung dan mulut. Ini dapat membantu mencegah pencemaran virus dan bakteri.

6. ⁠Perhatikan Gejala Kesehatan

Ketika mulai ada gejala penyakit, segera periksakan diri ke dokter, jangan menunggu sampai gejalanya semakin parah.

7. ⁠Proteksi Diri

Usahakan untuk selalu sedia payung, jas hujan dan jaket selama bepergian. Di cuaca yang tidak menentu, kita tidak bisa memprediksi kapan turunnya hujan. Penting untuk Sobat Ukhuwah ketahui, lebih baik mencegah dari pada mengobati.

8. ⁠Tetap Terhubung dengan Keluarga

Jika Sobat Ukhuwah mulai mengalami gejala stres, maka dukungan sosial dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan. Sobat Ukhuwah jangan ragu untuk selalu memberi kabar dan berbagi perasaan dengan orang terdekat.

Jadi, itulah tips agar kita tetap sehat selama musim pancaroba, diharapkan Sahabat Ukhuwah dapat menjaga kesehatan dan tetap produkti selama musim ini. Semoga bermanfaat!

Penulis: Rhessya Maris

Editor: Annisaa Syafriani